Физическое развитие ребенка дома

Физическое развитие в семье и ДОУ – это основополагающий фактор поддержания здоровья в любом возрасте. Начиная с рождения малыша, взрослые уделяют много времени гимнастике и массажу. К раннему возрасту, когда он идет в ясли, их участие в физическом развитии снижается. Считается, что спортивные занятия должны проводить педагоги, однако роль семьи в физическом воспитании ребенка все еще крайне важна. Она не потеряет своей значимости, когда дети пойдут в школу, ведь для поддержания здоровья им нужно каждый день заниматься физкультурой.

Физическое воспитание в семье важно не только для телесного развития, но и для становления личностных качеств. Именно от родителей берет начало установка на здоровье и привычка заниматься спортом. Педагоги с беспокойством отмечают тенденцию к сидячему образу жизни у детей. Этому способствует чрезмерное увлечение гаджетами и долгий просмотр телевизора. Последствием отстранения от спортивной нагрузки становится ожирение и нарушение осанки.

Значение физического воспитания детей

Физическое развитие ребенка в семье чрезвычайно важно, несмотря на то, что многие дети весь день находятся в движении. Речь идет не о двигательной активности как таковой, а о планомерных, организованных занятиях.

Важно! Системный подход к физкультуре позволяет развиваться всем группам мышц, чего не происходит при однообразных движениях – беге или ходьбе. Неравномерная нагрузка на мышцы и скелет приводят к отставанию в развитии.

Разработанные специалистами комплексы упражнений положительно влияют на все системы и органы:

• Головной мозг активнее снабжается кислородом, повышается работоспособность центральной нервной системы. Это в свою очередь приводит к улучшению интеллектуальных, умственных способностей и психических процессов.
• Повышается объем легких.
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
• Ускоряется метаболизм.
• Организм быстрее восстанавливает потраченную энергию.

В период дошкольного детства формируется характер, отношение к окружающему миру и фундамент здоровья. Роль семьи в физическом воспитании дошкольника является основополагающей. Если нет совместного спортивного отдыха с родителями, то и детям будут неинтересны соревнования и гимнастика.

Цели физического воспитания в семье

Физическое воспитание детей в семье нацелено на становление здорового, гармонично развитого человека. Оно решает задачи оздоровления ребенка, обучения правильному отношению к собственному здоровью и создание привычки заниматься спортом. Физическое воспитание дома ставит целью:

• Улучшение самочувствия, повышение защитных сил.
• Формирование и поддержание осанки.
• Предупреждение плоскостопия.
• Получение основных знаний о правильном образе жизни.
• Приучение к дисциплине, распорядку дня, здоровому рациону, закаливанию.
• Изучение разных спортивных дисциплин и обучение пользованию физкультурными принадлежностями.
• Формирование физических навыков и умений.

В результате систематических занятий ребенок научится самостоятельности, гигиеническим навыкам. У него появится внутренняя необходимость в ежедневной физической активности. Физическое развитие дошкольников в семье формирует личностные качества – способность прийти на помощь, чувство справедливости, товарищество, умение заниматься совместным делом, упорство в преодолении сложностей.

Организация физического воспитания в семье полностью ложится на плечи взрослых. Если есть непонимание, как правильно составить программу развития и реализовать ее, лучше обратиться к педагогу в школе или в детском саду. Совместное физическое воспитание в семье и ДОУ – залог формирования верного отношения к физкультуре и спорту. Ребенок должен получать дома подтверждение того, что он узнал в стенах образовательного учреждения.

Формы физического воспитания в семье

Физическое развитие ребенка дома основывается на следующих принципах:

• Систематичность и непрерывность, ежедневное выполнение упражнений.
• Постепенное увеличение нагрузки. Начинать нужно с малого, со временем давая более сложные упражнения.
• Соответствие возрасту.
• Ребенок должен понимать, для чего он делает гимнастику.
• Повторение пройденного для закрепления навыков.
• Доступность и наглядность. Лучший способ научить детей – делать упражнения вместе с ними.

Формы физического воспитания в семье:

• Совместная гимнастика утром перед садиком или школой. Легкие упражнения помогут проснуться и настроят на позитивный лад.Примерный состав зарядки:

Упражнение	Ход выполнения
Ходьба на месте	Продолжается около 1 минуты.
Потягивания рук	Совершаются медленно без рывков. До 8 повторений.
Упражнения для туловища	Наклоны, повороты влево – вправо, до 10 повторений. Темп размеренный.
Упражнения для ног	Приседы, выпады вперед, влево – вправо, поднимание, сгибание. До 8-10 повторений. Темп средний, его можно постепенно убыстрять.
Упражнения для рук и верхней части туловища	Руки вверх – вниз, «мельница», сгибание в локтях и разгибание. До 6-10 повторений. Выполнение в среднем темпе с ускорением.
Прыжки	До 30 раз в быстром темпе.
Бег	30 секунд, постепенно убыстряясь.

• Закаливание доступными способами.
• Активные занятия на свежем воздухе – любые увлекательные спортивные игры. Это могут быть езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах, роликах – все то, что доставляет удовольствие.
• Длительные прогулки – доступный и простой способ укрепить здоровье. Во время ходьбы следует добавлять преодоление естественных препятствий.
• Туристические походы. Есть программы турпоходов даже для дошкольников с облегченными маршрутами. Коллективное преодоление трудностей воспитывает чувство общности, настойчивость и выносливость.
• Физкультурные упражнения на несколько минут. Когда школьник учит уроки, ему необходимо каждые полчаса делать несложную разминку.
• Разговоры о важности спортивных занятий, поддержании своего организма здоровым и совершенствования навыков движения.

Важно! Любые формы физического воспитания ребенка в семье должны быть разнообразными и интересными. Только позитивный настрой поможет сформировать любовь к спорту и здоровому образу жизни.

Спортивный инвентарь дома

Оборудование дома собственным спортивным комплексом и наличие инвентаря делает спорт доступным для ребенка. Можно заниматься и без него, но привлекательные физкультурные снаряды значительно повышают мотивацию у дошкольника. Задача родителей – следить за правильностью использования инвентаря и корректно поправлять при ошибке.

Спортивные принадлежности для использования дома:

Спортивный инвентарь	Его значение в физическом воспитании
Мяч	Развитие точности броска. Совершенствование движений. Формирование сноровки и двигательной активности.
Скакалка	Развитие стойкости. Улучшение координации. Внимательность при выполнении упражнения.
Кегли	Совершенствование точности броска и внимательности. Меткость и ловкость движений. Точная координация и согласованность действий.
Фитбол	Укрепление разных групп мышц в зависимости от упражнений. Ловкость, координация.
Детские тренажеры	Улучшение работы всего тела. Развитие чувства устойчивости, координации.
Стенка для гимнастики с турником, брусьями, кольцами и пр.	Улучшение сноровки, силы, гибкости. Формирование выносливости, упорства. Совершенствование всех систем и мышц.

Для занятий на улице подойдут спортивные принадлежности для активных игр. Это могут быть мяч, лыжи, ролики, самокат и др. Необязательно покупать сложные тренажеры и стенки. Скамьи и другие приспособления для упражнений родители изготавливают своими руками, на дачном участке или во дворе дома. От этого значение физического воспитания в семье не становится меньше.

Мотивация для ребенка заниматься спортом

Роль семьи в физическом воспитании дошкольников, мотивации к спорту чрезвычайно высока. Родителям нужно обратить внимание на то, чего хочет их ребенок. В зависимости от ответа на этот вопрос формируется стимулирующий фактор. Для школьника может быть важно повышение оценки в глазах окружающих, следование модным тенденциям, желание стать похожим на любимого персонажа или спортивного кумира.

Мотивацию дошкольника родители формируют сами – похвалой и собственным примером. Не стоит использовать материальную награду в качестве поощрения. Основной целью физического воспитания должно стать осознание необходимости поддерживать здоровье. Дошкольника можно подбадривать наградами даже за небольшие достижения (спортивные сувениры, фишки с любимыми героями, запись на домашней «доске побед»).

Внимание! Наказание, как меру воздействия на ребенка использовать нельзя.

Только единое физическое развитие семьи может принести плоды в формировании правильного отношения к здоровью у ребенка. Совместные занятия спортом не только полезны, но и способствуют сплочению, создают общие интересы. Главное в становлении гармоничного и здорового человека – семья, физическое воспитание дошкольника без участия родителей невозможно.

Видео

048